Признаки стресса

Учебный год подходит к концу, уровень напряжения и переживаний возрастает! Май, июнь – непростой период для педагогов. Впереди зачеты, экзамены, отчеты, выпускной, составление рабочих учебных программ… Все это требует от вас, дорогие и уважаемые педагоги, эмоциональных вложений и может стать причиной стресса.
Давайте узнаем о признаках стресса. На сколько пунктов вы ответили утвердительно?1. Сложно сосредоточиться на работе.
2. Ухудшение памяти.
3. Часто ощущаете усталость.
4. Появились проблемы со сном (бессонница или долгое засыпание, пробуждение по ночам).
5. Проблемы с аппетитом.
6. Часто испытываете противоположные эмоции (слезы без причины, резкая смена настроения).

Если больше половины высказываний применима к вам – выключайте телефон на выходных, займитесь любимым делом и проведите время на природе

А вот несколько советов от нас!

Настройтесь на радость, поищите в каждом дне положительные моменты. Можно даже вести дневник, в который выписывать все приятные впечатления дня.

Почаще хвалите себя. В течение дня мы всегда совершаем поступки, за которые можно себя поощрить.

Составьте план работы на один день или несколько и сделайте градацию от срочных дел к менее важным.

Обязательно найдите время для отдыха. Вспомните о своем хобби, посетите новое место, займитесь спортом, поешьте любимые блюда или просто поваляйтесь на диване.

Благодарим вас за трудолюбие и профессионализм! Ваше терпение, преданность, забота и вдохновение делают учебный процесс ярким и интересным для каждого студента

Спасибо за вашу открытость и внимание, за вашу неподдельную заботу о каждом из нас

Благодарим вас за то, что вы так многому нас учите и всегда рядом, когда нам нужна ваша помощь.

Спасибо вам за то, что вы всегда терпеливы, даже когда у нас что-то не получается

#МедиацентрУОР
#УОРЗабкрай
#СПОмедиа
#форумклассныхруководителей
#нашипедагоги