Приложение
Контрольно-переводные нормативы
- Вид спорта «ДЗЮДО»
Нормативы ОФП и СФП и требования к уровню спортивной квалификации (спортивный разряд) для зачисления и перевода
на учебно-тренировочный этап (этапа спортивной специализации)
№ п/п | Упражнения | Единицы измерения | Норматив | |
юноши | девушки | |||
Нормативы ОФП для возрастной группы 11-12 лет для спортивных дисциплин: для юношей – «ката», «весовая категория 26 кг», «весовая категория 32 кг», «весовая категория 34 кг», «весовая категория 38 кг», «весовая категория 42 кг», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 24 кг», «весовая категория 27 кг», «весовая категория 30 кг», «весовая категория 33 кг», «весовая категория 36 кг», «весовая категория 40 кг» | ||||
1.1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
10 | 9 | |||
1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
12 | 11 | |||
1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+4 | +5 | |||
Нормативы ОФП для возрастной группы 11-12 лет для спортивных дисциплин: для юношей – «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг», «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг», «весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+ кг»; для девушек – «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг», «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг», «весовая категория 63+ кг» | ||||
2.1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
8 | 7 | |||
2.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
11 | 10 | |||
2.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+4 | +5 | |||
3. Нормативы ОФП для возрастной группы 13 лет и старше для спортивных дисциплин: для юношей – «ката», «весовая категория 38 кг», «весовая категория 42 кг», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 33 кг», «весовая категория 36 кг», «весовая категория 40 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг» | ||||
3.1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
14 | 13 | |||
3.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
15 | 14 | |||
3.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+4 | +5 | |||
Нормативы ОФП для возрастной группы 13 лет и старше для спортивных дисциплин: для юношей – «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг», «весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг», «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг» | ||||
4.1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
11 | 10 | |||
4.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
15 | 14 | |||
4.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+4 | +5 | |||
5. Нормативы СФП для возрастной группы 11-12 лет для спортивных дисциплин: для юношей – «ката», «весовая категория 26 кг», «весовая категория 32 кг», «весовая категория 34 кг», «весовая категория 38 кг», «весовая категория 42 кг», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 24 кг», «весовая категория 27 кг», «весовая категория 30 кг», «весовая категория 33 кг», «весовая категория 36 кг», «весовая категория 40 кг» | ||||
5.1. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
10,0 | 10,6 | |||
5.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |
12 | 10 | |||
5.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
105 | 100 | |||
Нормативы СФП для возрастной группы 11-12 лет для спортивных дисциплин: для юношей – «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг», «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг», «весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+ кг»; для девушек – «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг»,«весовая категория 48 кг», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг», «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг», «весовая категория 63+ кг» | ||||
6.1. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
10,1 | 10,7 | |||
6.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |
11 | 10 | |||
6.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
100 | 90 | |||
7. Нормативы СФП для возрастной группы 13 лет и старше для спортивных дисциплин: для юношей – «ката», «весовая категория 38 кг», «весовая категория 42 кг», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 33 кг», «весовая категория 36 кг», «весовая категория 40 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг» | ||||
7.1. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
9,8 | 10,4 | |||
7.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |
14 | 12 | |||
7.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
125 | 120 | |||
8. Нормативы СФП для возрастной группы 13 лет и старше для спортивных дисциплин: для юношей – «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг», «весовая категория 73 кг»,«весовая категория 73+ кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг», «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг» | ||||
8.1. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
10,0 | 10,6 | |||
8.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |
12 | 11 | |||
8.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
115 | 105 | |||
9. Уровень спортивной квалификации | ||||
9.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд» — 1 год обучения; «второй юношеский спортивный разряд» — 2 год обучения; «первый юношеский спортивный разряд» — 3 год обучения | ||
9.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | спортивные разряды – «третий спортивный разряд» — 4 год обучения; «второй спортивный разряд» — 4-5 год обучения; «первый спортивный разряд» — 5 год обучения |
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап совершенствования спортивного мастерства
№ пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши/ мужчины | девушки/ женщины | |||
1. Нормативы ОФП для спортивных дисциплин: для юношей (мужчин) – «ката», «весовая категория 38кг», «весовая категория 42кг», «весовая категория 46кг», «весовая категория 46+кг» «весовая категория 50кг», «весовая категория 55кг», «весовая категория 55+кг»; для девушек (женщин) – «ката», «весовая категория 33кг», «весовая категория 36кг», «весовая категория 40кг», «весовая категория 44кг», «весовая категория 44+кг», «весовая категория 48кг» | ||||
1.1. | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90см | количество раз | не менее | |
18 | 15 | |||
1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
20 | 16 | |||
1.3. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+4 | +5 | |||
2. Нормативы ОФП для спортивных дисциплин: для юношей (мужчин) – «весовая категория 60кг», «весовая категория 66кг», «весовая категория 66+кг», «весовая категория 73кг» «весовая категория 73+кг», «весовая категория 81кг», «весовая категория 90кг», «весовая категория 90+кг» «весовая категория 100кг» «весовая категория 100+кг»; для девушек (женщин) – «весовая категория 52кг», «весовая категория 52+кг», «весовая категория 57кг», «весовая категория 57+кг», «весовая категория 63кг», «весовая категория 63+кг», «весовая категория 70кг», «весовая категория 70+кг» «весовая категория 78кг» «весовая категория 78+кг» | ||||
2.1. | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90см | количество раз | не менее | |
14 | 12 | |||
2.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
17 | 15 | |||
2.3. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+4 | +5 | |||
3. Нормативы СФП для спортивных дисциплин: для юношей (мужчин) – «ката», «весовая категория 38кг», «весовая категория 42кг», «весовая категория 46кг», «весовая категория 46+кг» «весовая категория 50кг», «весовая категория 55кг», «весовая категория 55+кг»; для девушек (женщин) – «ката», «весовая категория 33кг», «весовая категория 36кг», «весовая категория 40кг», «весовая категория 44кг», «весовая категория 44+кг», «весовая категория 48кг» | ||||
3.1. | Челночный бег 3 х 10м | с | не более | |
9,6 | 10,2 | |||
3.2. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 30 секунд) | количество раз | не менее | |
16 | 14 | |||
3.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
170 | 150 | |||
4. Нормативы СФП для спортивных дисциплин: для юношей (мужчин) – «весовая категория 60кг», «весовая категория 66кг», «весовая категория 66+кг», «весовая категория 73кг» «весовая категория 73+кг», «весовая категория 81кг», «весовая категория 90кг», «весовая категория 90+кг» «весовая категория 100кг» «весовая категория 100+кг»; для девушек (женщин) – «весовая категория 52кг», «весовая категория 52+кг», «весовая категория 57кг», «весовая категория 57+кг», «весовая категория 63кг», «весовая категория 63+кг», «весовая категория 70кг», «весовая категория 70+кг» «весовая категория 78кг» «весовая категория 78+кг» | ||||
4.1. | Челночный бег 3 х 10м | с | не более | |
9,8 | 10,4 | |||
4.2. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 30 секунд) | количество раз | не менее | |
14 | 13 | |||
4.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
160 | 145 | |||
5. Уровень спортивной квалификации | ||||
5.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до одного года) | Спортивный разряд «первый спортивный разряд» | ||
5.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше одного года) | Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта» |
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные звания) для зачисления и перевода на этап
высшего спортивного мастерства
№ п/п | Упражнения | Единицы измерения | Норматив | |
юноши | девушки | |||
1. Нормативы СФП для спортивных дисциплин: для мужчин – «ката», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг» «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг»; для женщин – «ката», «весовая категория 40 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг» «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг» | ||||
1.1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
— | 19 | |||
Подтягивание из виса на высокой перекладине | 9 | — | ||
1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
27 | 12 | |||
1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+4 | +5 | |||
2. Нормативы ОФП для спортивных дисциплин: для мужчин – «весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+ кг», «весовая категория 73+ кг», «весовая категория 81 кг», «весовая категория 90 кг», «весовая категория 90+ кг», «весовая категория 100 кг», «весовая категория 100+ кг»; для женщин – «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг», «весовая категория 70 кг», «весовая категория 70+ кг», «весовая категория 78 кг», «весовая категория 78+ кг» | ||||
2.1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
— | 15 | |||
Подтягивание из виса на высокой перекладине | 7 | — | ||
2.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
26 | 19 | |||
2.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+4 | +5 | |||
3. Нормативы СФП для спортивных дисциплин: для мужчин – «ката», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг» «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг»; для женщин – «ката», «весовая категория 40 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг» «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг» | ||||
3.1. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
9,0 | 9,6 | |||
3.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |
20 | 18 | |||
3.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
195 | 160 | |||
Нормативы СФП для спортивных дисциплин: для мужчин – «весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+ кг», «весовая категория 73+ кг», «весовая категория 81 кг», «весовая категория 90 кг», «весовая категория 90+ кг», «весовая категория 100 кг», «весовая категория 100+ кг»; для женщин – «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг», «весовая категория 70 кг», «весовая категория 70+ кг», «весовая категория 78 кг», «весовая категория 78+ кг» | ||||
4.1. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
9,6 | 10,1 | |||
4.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |
18 | 16 | |||
4.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
175 | 150 | |||
5. Уровень спортивной квалификации | ||||
5.1. | Спортивное звание «Мастер спорта России» |
- Вид спорта «СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА»
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
№ п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мальчики/ юноши | девочки/ девушки | |||
1. Нормативы ОФП для спортивных дисциплин «КЛ», «БЛ» | ||||
1.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
18 | 9 | |||
1.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+5 | +6 | |||
1.3. | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине | Кол-во раз | не менее | |
11 | 9 | |||
11.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
37 | 31 | |||
2. Нормативы СФП для спортивных дисциплин «КЛ», «БЛ» | ||||
22.1. | Бросок теннисного мяча в мишень диаметром 60 см с расстояния 4 м (пять попыток). Попадание в мишень | количество раз | не менее | |
4 | ||||
22.2. | Растягивание лука до касания подбородка за 1 мин | количество раз | не менее | |
10 | ||||
22.3. | Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положения | с | не менее | |
25,0 | 20,0 | |||
3. Уровень спортивной квалификации | ||||
33.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд» | ||
33.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд» |
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап совершенствования спортивного мастерства
№ пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мальчики/юноши/ юниоры/ мужчины | девочки/ девушки/ юниорки/ женщины | |||
Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
29 | 15 | |||
1.2. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+9 | +13 | |||
1.3. | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине | Кол-во раз | не менее | |
13 | 11 | |||
1.4. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 минуту) | количество раз | не менее | |
47 | 41 | |||
Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин КЛ, БЛ | ||||
2.1. | Прыжки через скакалку | количество раз | не менее | |
115 | 105 | |||
2.2. | Растягивание лука до касания подбородка за 1 мин. | количество раз | не менее | |
18 | 17 | |||
2.3. | Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положения | с | не менее | |
30,0 | 25,0 | |||
Уровень спортивной квалификации | ||||
3.1. | Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта» |
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап высшего спортивного мастерства
№ пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |||
мальчики/юноши/ юниоры/ мужчины | девочки/ девушки/ юниорки/ женщины | |||||
Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин КЛ, БЛ | ||||||
1.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |||
37 | 16 | |||||
1.2. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
+11 | +15 | |||||
1.3. | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине | Кол-во раз | не менее | |||
15 | 13 | |||||
1.4. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 минуту) | количество раз | Не менее | |||
50 | 44 | |||||
Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин КЛ, БЛ | ||||||
2.1. | Растягивание лука до касания подбородка за 1 мин. | количество раз | не менее | |||
20 | 20 | |||||
2.2. | Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положения | с | не менее | |||
35,0 | 30,0 | |||||
Уровень спортивной квалификации | ||||||
3.1. | Спортивное звание «мастер спорта России» |
3. Вид спорта «СПОРТИВНАЯ БОРЬБА»
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода научебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
№ п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мальчики/юноши | девочки/девушки | |||
Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег 60 м | с | не более | |
10,4 | 10,9 | |||
1.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |
8.05 | 8.29 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
20 | 15 | |||
1.4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+5 | +6 | |||
1.5 | Челночный бег 3×10 м | с | не более | |
8,7 | 9,1 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
160 | 145 | |||
1.7. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
7 | — | |||
1.8. | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
— | 11 | |||
Нормы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Подъём выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положении «угол» | количество раз | не менее | |
6 | 4 | |||
2.2. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | |
40 | ||||
2.3. | Тройной прыжок | м | не менее | |
5 | ||||
2.4. | Бросок набивного мяча (3кг) вперёд из-за головы | м | не менее | |
5,2 | ||||
2.5. | Бросок набивного мяча (3кг) назад | м | не менее | |
6,0 | ||||
Уровень спортивной квалификации | ||||
3.1. | Период обучения на этапах спортивной подготовки (до трёх лет) | Спортивный разряд – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд» | ||
3.2. | Период обучения на этапах спортивной подготовки (свыше трёх лет) | Спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд» |
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап совершенствования спортивного мастерства
№ пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши | девушки | |||
Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег 60 м | с | не более | |
8,2 | 9,6 | |||
1.2. | Бег 2000 м | мин, с | не более | |
8.10 | 10.0 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
36 | 15 | |||
1.4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+11 | +15 | |||
1.5. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | |
7,2 | 8,0 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
215 | 180 | |||
1.7. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.) | количество раз | не менее | |
49 | 43 | |||
1.8. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
15 | — | |||
1.9. | Подтягивание из виса на низкой перекладине 90см | количество раз | не менее | |
— | 20 | |||
Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Подъём выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» | количество раз | не менее | |
15 | 8 | |||
2.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях | количество раз | не менее | |
20 | 20 | |||
2.3. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | |
47 | 47 | |||
2.4. | Тройной прыжок с места | м | не менее | |
6.00 | 6.00 | |||
2.5. | Бросок набивного мяча (3кг) вперёд из-за головы | м | не менее | |
7.00 | 7.00 | |||
2.6. | Бросок набивного мяча (3кг) назад | м | не менее | |
6.30 | 6.30 | |||
Уровень спортивной квалификации | ||||
3.1. | Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта» |
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап высшего спортивного мастерства
№ пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши | девушки | |||
Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег 2000 м | мин, с | не более | |
— | 9.50 | |||
1.2. | Бег 3000 м | мин, с | не более | |
12.40 | — | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
42 | 16 | |||
1.4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
1.5. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | |
6,9 | 7,9 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
230 | 185 | |||
1.7. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.) | количество раз | не менее | |
50 | 44 | |||
1.8. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
15 | — | |||
1.9. | Подтягивание из виса на низкой перекладине 90см | количество раз | не менее | |
— | 20 | |||
Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Подъём выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» | количество раз | не менее | |
15 | 8 | |||
2.2. | Тройной прыжок с места | м | не менее | |
6.20 | ||||
2.3. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | |
52 | ||||
2.4. | Бросок набивного мяча (3кг) вперёд из-за головы | м | не менее | |
8.00 | ||||
2.5. | Бросок набивного мяча (3кг) назад | м | не менее | |
9.00 | ||||
Уровень спортивной квалификации | ||||
3.1. | Спортивное звание «мастер спорта России» |
- Вид спорта «СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ»
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на учебно-тренировочном этапе (этап спортивной специализации)
№ пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
Юноши/ юниоры/ мужчины | Девушки/юниорки/ женщины | ||||
Нормативы общей физической подготовки | |||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | ||
6,0 | 6,2 | ||||
1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | ||
5.50 | 6.20 | ||||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | ||
13 | 7 | ||||
1.4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
+4 | +5 | ||||
1.5. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | ||
903 | 9,5 | ||||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
130 | 120 | ||||
2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
2.1. | Кросс на 3000 м с высокого старта | мин, с | не более | ||
16.35 | 19.30 | ||||
3.Уровень спортивной квалификации | |||||
3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд» | |||
3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд» | |||
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап совершенствования спортивного мастерства
№ пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мужчины | женщины | |||
Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег 100 м | с | не более | |
8,2 | 9,6 | |||
1.2. | Бег 2000 м | мин, с | не более | |
8.10 | 10.00 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
36 | 15 | |||
1.4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+11 | +15 | |||
1.5. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | |
7,2 | 8,0 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
215 | 180 | |||
1.7. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин. | количество раз | не менее | |
49 | 43 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Кросс на 3 км (бег по пересечённой местности) | мин, с | не более | |
14.30 | 17.00 | |||
3.Уровень спортивной квалификации | ||||
3.1. | Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта России» |
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап высшего спортивного мастерства
№ пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мужчины | женщины | |||
Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег 100 м | с | не менее | |
13,4 | 16,0 | |||
1.2. | Бег 2000 м | мин, с | не менее | |
— | 9.50 | |||
1.3. | Бег 3000 м | мин, с | не менее | |
12.40 | — | |||
1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
40 | 25 | |||
1.5. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
1.6. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | |
7,1 | 8,0 | |||
1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
230 | 185 | |||
1.8. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин. | количество раз | не менее | |
49 | 43 | |||
Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Кросс на 3 км (бег по пересечённой местности) | мин, с | не более | |
— | 17.30 | |||
2.2. | Кросс на 5 км (бег по пересечённой местности) | мин, с | не более | |
22.00 | — | |||
Уровень спортивной квалификации | ||||
3.1. | Спортивное звание «мастер спорта России» |
- Вид спорта «КИОКУСИНКАЙ»
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на учебно-тренировочном этапе (этап спортивной специализации)
№ пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
Мальчики/ юноши/ юниоры | Девочки/ девушки/ юниорки | ||||
Нормативы общей физической подготовки | |||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | ||
5,7 | 6,0 | ||||
1.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | ||
8.20 | 8.55 | ||||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | ||
13 | 7 | ||||
1.4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
+3 | +4 | ||||
1.5. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | ||
9,0 | 9,4 | ||||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
150 | 135 | ||||
2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
2.1. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | ||
5 | — | ||||
2.2 | Подтягивание из виса на низкой перекладине | количество раз | Не менее | ||
— | 7 | ||||
3.Уровень спортивной квалификации | |||||
3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд» — 1 год обучения; «второй юношеский спортивный разряд» — 2 год обучения; «первый юношеский спортивный разряд» — 3 год обучения | |||
3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | спортивные разряды – «третий спортивный разряд» — 4 год обучения; «второй спортивный разряд» — 4-5 год обучения; «первый спортивный разряд» — 5 год обучения | |||
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап совершенствования спортивного мастерства
№ пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
Юноши/ юниоры/ мужчины | Девушки/ юниорки/ женщины | |||
Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
5,1 | 5,4 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
9.40 | 11.40 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
24 | 10 | |||
1.4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+6 | +8 | |||
1.5. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | |
7,8 | 8,8 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
190 | 160 | |||
1.7. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.) | количество раз | не менее | |
39 | 34 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
10 | — | |||
2.2 | Подтягивание из виса на низкой перекладине | количество раз | Не менее | |
17 | 10 | |||
3.Уровень спортивной квалификации | ||||
3.1. | Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта России» |
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап высшего спортивного мастерства
№ пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
Юниоры/ мужчины | Юниорки/женщины | |||
Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
4,7 | 5,5 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
— | 11.20 | |||
1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
14.30 | — | |||
1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
31 | 11 | |||
1.5. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+8 | +9 | |||
1.6. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | |
7,6 | 8,7 | |||
1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
210 | 170 | |||
1.8. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.) | количество раз | не менее | |
40 | 36 | |||
1.9. | Кросс на 3 км (по пересечённой местности) | мин, с | не более | |
— | 18.00 | |||
1.10 | Кросс на 5 км (по пересечённой местности) | мин, с | не более | |
25.30 | — | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
12 | — | |||
2.2 | Подтягивание из виса на низкой перекладине | количество раз | не менее | |
— | 12 | |||
3.Уровень спортивной квалификации | ||||
3.1. | Спортивное звание «мастер спорта России» |