Контрольные нормативы по ОФП и СФП

Приложение

Контрольно-переводные нормативы

  1. Вид спорта «ДЗЮДО»

Нормативы ОФП и СФП и требования к уровню спортивной квалификации (спортивный разряд) для зачисления и перевода

на учебно-тренировочный этап (этапа спортивной специализации)

№ п/пУпражненияЕдиницы измеренияНорматив
юношидевушки
Нормативы ОФП для возрастной группы 11-12 лет для спортивных дисциплин: для юношей – «ката», «весовая категория 26 кг», «весовая категория 32 кг», «весовая категория 34 кг», «весовая категория 38 кг», «весовая категория 42 кг», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 24 кг», «весовая категория 27 кг», «весовая категория 30 кг», «весовая категория 33 кг», «весовая категория 36 кг», «весовая категория 40 кг»
  1.1.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 смколичество   разне менее
109
1.2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полуколичество разне менее
1211
  1.3.Наклон вперед из положения стоя  на гимнастической скамье (от уровня скамьи)  смне менее
+4+5
Нормативы ОФП для возрастной группы 11-12 лет для спортивных дисциплин:                      для юношей – «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг», «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг», «весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+ кг»;  для девушек – «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг», «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг», «весовая категория 63+ кг»
2.1.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 смколичество разне менее
87
2.2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полуколичество разне менее
1110
  2.3.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня  скамьи)  смне менее
+4+5
3. Нормативы ОФП для возрастной группы 13 лет и старше для  спортивных дисциплин: для юношей – «ката», «весовая категория 38 кг», «весовая категория 42 кг», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг»;               для девушек – «ката», «весовая категория 33 кг», «весовая категория 36 кг», «весовая категория 40 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг»
3.1.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 смколичество разне менее
1413
  3.2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полуколичество разне менее
1514
  3.3.Наклон вперед из положения стоя на      гимнастической скамье (от уровня скамьи)  смне менее
+4+5
Нормативы ОФП для возрастной группы 13 лет и старше для  спортивных дисциплин: для юношей – «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг», «весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг», «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг»
4.1.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 смколичество разне менее
1110
4.2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полуколичество разне менее
1514
  4.3.Наклон вперед из положения стоя                                     на гимнастической скамье (от уровня скамьи)  смне менее
+4+5
5. Нормативы СФП для возрастной группы 11-12 лет для спортивных дисциплин: для юношей – «ката», «весовая категория 26 кг», «весовая категория 32 кг», «весовая категория 34 кг», «весовая категория 38 кг», «весовая категория 42 кг», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 24 кг», «весовая категория 27 кг», «весовая категория 30 кг», «весовая категория 33 кг», «весовая категория 36 кг», «весовая категория 40 кг»
5.1.Челночный бег 3х10 мсне более
10,010,6
5.2.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с)количество разне менее
1210
5.3.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее
105100
Нормативы СФП для возрастной группы 11-12 лет для спортивных дисциплин:           для юношей – «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг», «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг», «весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+ кг»; для девушек – «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг»,«весовая категория 48 кг», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг», «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг», «весовая категория 63+ кг»
6.1.Челночный бег 3х10 мсне более
10,110,7
6.2.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с)количество разне менее
1110
6.3.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее
10090
7. Нормативы СФП для возрастной группы 13 лет и     старше для спортивных дисциплин: для юношей – «ката», «весовая категория 38 кг»,   «весовая категория 42 кг», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг»;                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         для девушек – «ката», «весовая категория 33 кг», «весовая категория 36 кг», «весовая категория 40 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг»
7.1.Челночный бег 3х10 мсне более
9,810,4
7.2.Поднимание туловища из  положения лежа на спине (за 30 с)количество разне менее
1412
7.3.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее
125120
8. Нормативы СФП для возрастной группы 13 лет и старше для спортивных дисциплин: для юношей – «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг», «весовая категория 73 кг»,«весовая категория 73+ кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг», «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг»
8.1.Челночный бег 3х10 мсне более
10,010,6
8.2.Поднимание туловища из положения  лежа на спине (за 30 с)количество разне менее
1211
8.3.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами  смне менее
115105
9. Уровень спортивной квалификации
9.1.Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет)спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд» — 1 год обучения; «второй юношеский спортивный разряд» — 2 год обучения; «первый юношеский спортивный разряд» — 3 год обучения
9.2.Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет)спортивные разряды – «третий спортивный разряд» — 4 год обучения; «второй спортивный разряд» — 4-5 год обучения; «первый спортивный разряд» — 5 год обучения

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации

(спортивные разряды) для зачисления и перевода

на этап совершенствования спортивного мастерства

№ ппУпражненияЕдиница измеренияНорматив
юноши/ мужчиныдевушки/ женщины
1. Нормативы ОФП для спортивных дисциплин:  для юношей (мужчин) – «ката», «весовая категория 38кг», «весовая категория 42кг», «весовая категория 46кг», «весовая категория 46+кг» «весовая категория 50кг», «весовая категория 55кг», «весовая категория 55+кг»; для девушек (женщин) – «ката», «весовая категория 33кг», «весовая категория 36кг», «весовая категория 40кг», «весовая категория 44кг», «весовая категория 44+кг», «весовая категория 48кг»
1.1.Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90смколичество разне менее
1815
1.2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуколичество разне менее
2016
1.3.Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее
+4+5
2. Нормативы ОФП для спортивных дисциплин:  для юношей (мужчин) – «весовая категория 60кг», «весовая категория 66кг», «весовая категория 66+кг», «весовая категория 73кг» «весовая категория 73+кг», «весовая категория 81кг», «весовая категория 90кг», «весовая категория 90+кг» «весовая категория 100кг» «весовая категория 100+кг»; для девушек (женщин) – «весовая категория 52кг», «весовая категория 52+кг», «весовая категория 57кг», «весовая категория 57+кг», «весовая категория 63кг», «весовая категория 63+кг», «весовая категория 70кг», «весовая категория 70+кг» «весовая категория 78кг» «весовая категория 78+кг»
2.1.Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90смколичество разне менее
1412
2.2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуколичество разне менее
1715
2.3.Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее
+4+5
3. Нормативы СФП для спортивных дисциплин:  для юношей (мужчин) – «ката», «весовая категория 38кг», «весовая категория 42кг», «весовая категория 46кг», «весовая категория 46+кг» «весовая категория 50кг», «весовая категория 55кг», «весовая категория 55+кг»; для девушек (женщин) – «ката», «весовая категория 33кг», «весовая категория 36кг», «весовая категория 40кг», «весовая категория 44кг», «весовая категория 44+кг», «весовая категория 48кг»
3.1.Челночный бег 3 х 10мсне более
9,610,2
3.2.Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 30 секунд)количество разне менее
1614
3.3.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее
170150
4. Нормативы СФП для спортивных дисциплин:  для юношей (мужчин) – «весовая категория 60кг», «весовая категория 66кг», «весовая категория 66+кг», «весовая категория 73кг» «весовая категория 73+кг», «весовая категория 81кг», «весовая категория 90кг», «весовая категория 90+кг» «весовая категория 100кг» «весовая категория 100+кг»; для девушек (женщин) – «весовая категория 52кг», «весовая категория 52+кг», «весовая категория 57кг», «весовая категория 57+кг», «весовая категория 63кг», «весовая категория 63+кг», «весовая категория 70кг», «весовая категория 70+кг» «весовая категория 78кг» «весовая категория 78+кг»
4.1.Челночный бег 3 х 10мсне более
9,810,4
4.2.Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 30 секунд)количество разне менее
1413
4.3.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее
160145
5. Уровень спортивной квалификации
5.1.Период обучения на этапе спортивной подготовки (до одного года)Спортивный разряд «первый спортивный разряд»
5.2.Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше одного года)Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

Нормативы ОФП и СФП        и уровень спортивной квалификации

(спортивные звания) для зачисления и перевода на этап

высшего спортивного мастерства

№ п/пУпражненияЕдиницы измеренияНорматив
юношидевушки
1. Нормативы СФП для спортивных дисциплин:                                                               для   мужчин – «ката», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг» «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг»; для женщин – «ката», «весовая категория 40 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг» «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг»
  1.1.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см  количество   разне менее
19
Подтягивание из виса на высокой перекладине9
1.2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полуколичество разне менее
2712
  1.3.Наклон вперед из положения стоя  на гимнастической скамье (от уровня скамьи)  смне менее
+4+5
2. Нормативы ОФП для спортивных дисциплин:                                                                        для мужчин – «весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+ кг», «весовая категория 73+ кг», «весовая категория 81 кг», «весовая категория 90 кг», «весовая категория 90+ кг», «весовая категория 100 кг», «весовая категория 100+ кг»; для женщин – «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг», «весовая категория 70 кг», «весовая категория 70+ кг», «весовая категория 78 кг», «весовая категория 78+ кг»
2.1.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см  количество разне менее
15
Подтягивание из виса на высокой перекладине7
2.2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полуколичество разне менее
2619
  2.3.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня  скамьи)  смне менее
+4+5
3. Нормативы СФП для спортивных дисциплин:                                                                            для    мужчин – «ката», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг» «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг»; для женщин – «ката», «весовая категория 40 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая    категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг» «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг»
3.1.Челночный бег 3х10 м сне более
9,09,6
  3.2.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с)количество разне менее
2018
  3.3.Прыжок в длину с места толчком          двумя ногами  смне менее
195160
Нормативы СФП для спортивных дисциплин: для мужчин – «весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+ кг», «весовая категория 73+ кг», «весовая категория 81 кг», «весовая категория 90 кг», «весовая категория 90+ кг», «весовая категория 100 кг», «весовая категория 100+ кг»; для женщин – «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг», «весовая категория 70 кг», «весовая категория 70+ кг», «весовая категория 78 кг», «весовая категория 78+ кг»
4.1.Челночный бег 3х10 м сне более
9,610,1
4.2.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с)количество разне менее
1816
  4.3.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее
175150
5. Уровень спортивной квалификации
5.1.Спортивное звание «Мастер спорта России»
  • Вид спорта «СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА»

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной   специализации)

  № п/п  УпражненияЕдиница        измеренияНорматив
мальчики/ юношидевочки/ девушки
1. Нормативы ОФП для спортивных дисциплин «КЛ», «БЛ»
1.1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полуколичество разне менее
189
  1.2.Наклон вперед из положения стоя  на гимнастической скамье  (от уровня скамьи)  смне менее
  +5  +6
1.3.Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладинеКол-во разне менее
119
11.4.Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)количество разне менее
37  31
2. Нормативы СФП для спортивных дисциплин «КЛ», «БЛ»
22.1.Бросок теннисного мяча в мишень  диаметром 60 см с расстояния 4 м (пять попыток). Попадание в мишеньколичество раз  не менее
4
22.2.Растягивание лука до касания подбородка за 1 минколичество разне менее
10
22.3.Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положения  сне менее  
25,020,0
3. Уровень спортивной квалификации
33.1.Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет)спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский   спортивный разряд»
33.2.Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет)спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд»

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации

(спортивные разряды) для зачисления и перевода

на этап совершенствования спортивного мастерства

№ ппУпражненияЕдиница измеренияНорматив
мальчики/юноши/ юниоры/ мужчиныдевочки/ девушки/ юниорки/ женщины
Нормативы общей физической подготовки
1.1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуколичество разне менее
2915
1.2.Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее
+9+13
1.3.Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладинеКол-во разне менее
1311
1.4.Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 минуту)количество разне менее
4741
Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин КЛ, БЛ
2.1.Прыжки через скакалкуколичество разне менее
115105
2.2.Растягивание лука до касания подбородка за 1 мин.количество разне менее
1817
2.3.Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положениясне менее
30,025,0
Уровень спортивной квалификации
3.1.Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации

(спортивные разряды) для зачисления и перевода

на этап высшего спортивного мастерства

№ ппУпражненияЕдиница измеренияНорматив 
мальчики/юноши/ юниоры/ мужчиныдевочки/ девушки/ юниорки/ женщины 
Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин КЛ, БЛ 
1.1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуколичество разне менее 
3716 
1.2.Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее 
+11+15 
1.3.Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладинеКол-во разне менее 
1513 
1.4.Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 минуту)количество разНе менее 
5044 
Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин КЛ, БЛ  
2.1.Растягивание лука до касания подбородка за 1 мин.количество разне менее 
2020 
2.2.Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положениясне менее 
35,030,0 
Уровень спортивной квалификации 
3.1.Спортивное звание «мастер спорта России» 

3. Вид спорта «СПОРТИВНАЯ БОРЬБА»

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления  и перевода научебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)

№ п/пУпражненияЕдиница измеренияНорматив
мальчики/юношидевочки/девушки
Нормативы общей физической подготовки
1.1.Бег 60 мсне более
10,410,9
1.2.Бег на 1500 ммин, сне более
8.058.29
1.3.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуколичество разне менее
2015
1.4.Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)  смне менее
+5+6
1.5Челночный бег 3×10 мсне более
8,79,1
1.6.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее
160145
1.7.Подтягивание из виса на высокой перекладинеколичество разне менее
7
1.8.Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 смколичество разне менее
11
Нормы специальной физической подготовки
2.1.Подъём выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке  в положении «угол»  количество разне менее
64
2.2.Прыжок в высоту с местасмне менее
40
2.3.Тройной прыжокмне менее
5
2.4.Бросок набивного мяча (3кг) вперёд из-за головымне менее
5,2
2.5.Бросок набивного мяча (3кг) назадмне менее
6,0
Уровень спортивной квалификации
3.1.Период обучения на этапах спортивной подготовки (до трёх лет)Спортивный разряд – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд»
3.2.Период обучения на этапах спортивной подготовки (свыше трёх лет)Спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд»

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации

(спортивные разряды) для зачисления и перевода

на этап совершенствования спортивного мастерства

№ ппУпражненияЕдиница измеренияНорматив
юношидевушки
Нормативы общей физической подготовки
1.1.Бег 60 мсне более
8,29,6
1.2.Бег 2000 ммин, сне более
8.1010.0
1.3.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуколичество разне менее
3615
1.4.Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее
+11+15
1.5.Челночный бег 3 х 10 мсне более
7,28,0
1.6.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее
215180
1.7.Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.)количество разне менее
4943
1.8.Подтягивание из виса на высокой перекладинеколичество разне менее
15
1.9.Подтягивание из виса на низкой перекладине 90смколичество разне менее
20
Нормативы специальной физической подготовки
2.1.Подъём выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол»количество разне менее
158
2.2.Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьяхколичество разне менее
2020
2.3.Прыжок в высоту с местасмне менее
4747
2.4.Тройной прыжок с местамне менее
6.006.00
2.5.Бросок набивного мяча (3кг) вперёд из-за головымне менее
7.007.00
2.6.Бросок набивного мяча (3кг) назадмне менее
6.306.30
Уровень спортивной квалификации
3.1.Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации

(спортивные разряды) для зачисления и перевода

на этап высшего спортивного мастерства

№ ппУпражненияЕдиница измеренияНорматив
юношидевушки
Нормативы общей физической подготовки
1.1.Бег 2000 ммин, сне более
9.50
1.2.Бег 3000 ммин, сне более
12.40
1.3.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуколичество разне менее
4216
1.4.Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее
+13+16
1.5.Челночный бег 3 х 10 мсне более
6,97,9
1.6.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее
230185
1.7.Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.)количество разне менее
5044
1.8.Подтягивание из виса на высокой перекладинеколичество разне менее
15
1.9.Подтягивание из виса на низкой перекладине 90смколичество разне менее
20
Нормативы специальной физической подготовки
2.1.Подъём выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол»количество разне менее
158
2.2.Тройной прыжок с местамне менее
6.20
2.3.Прыжок в высоту с местасмне менее
52
2.4.Бросок набивного мяча (3кг) вперёд из-за головымне менее
8.00
2.5.Бросок набивного мяча (3кг) назадмне менее
9.00
Уровень спортивной квалификации
3.1.Спортивное звание «мастер спорта России»
  • Вид спорта «СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ»

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации

(спортивные разряды) для зачисления и перевода

на учебно-тренировочном этапе (этап спортивной специализации)

№ ппУпражненияЕдиница измеренияНорматив
Юноши/ юниоры/ мужчиныДевушки/юниорки/ женщины
Нормативы общей физической подготовки
1.1.Бег на 30 мсне более
6,06,2
1.2.Бег на 1000 ммин, сне более
5.506.20
1.3.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуколичество разне менее
137
1.4.Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее
+4+5
1.5.Челночный бег 3 х 10 мсне более
9039,5
1.6.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее
130120
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.Кросс на 3000 м с высокого стартамин, сне более
16.3519.30
 3.Уровень спортивной квалификации
3.1.Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех      лет)спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд»
3.2.Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет)спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд»

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации

(спортивные разряды) для зачисления и перевода

на этап совершенствования спортивного мастерства

№ ппУпражненияЕдиница измеренияНорматив
мужчиныженщины
Нормативы общей физической подготовки
1.1.Бег 100 мсне более
8,29,6
1.2.Бег 2000 ммин, сне более
8.1010.00
1.3.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуколичество разне менее
3615
1.4.Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее
+11+15
1.5.Челночный бег 3 х 10 мсне более
7,28,0
1.6.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее
215180
1.7.Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин.количество разне менее
4943
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.Кросс на 3 км (бег по пересечённой местности)мин, сне более
14.3017.00
 3.Уровень спортивной квалификации
3.1.Спортивный разряд  «кандидат в мастера спорта России»

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации

(спортивные разряды) для зачисления и перевода

на этап высшего спортивного мастерства

№ ппУпражненияЕдиница измеренияНорматив
мужчиныженщины
Нормативы общей физической подготовки
1.1.Бег 100 мсне менее
13,416,0
1.2.Бег 2000 ммин, сне менее
9.50
1.3.Бег 3000 ммин, сне менее
12.40
1.4.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуколичество разне менее
4025
1.5.Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее
+13+16
1.6.Челночный бег 3 х 10 мсне более
7,18,0
1.7.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее
230185
1.8.Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин.количество разне менее
4943
Нормативы специальной физической подготовки
2.1.Кросс на 3 км (бег по пересечённой местности)мин, сне более
17.30
2.2.Кросс на 5 км (бег по пересечённой местности)мин, сне более
22.00
Уровень спортивной квалификации
3.1.Спортивное звание «мастер спорта России»
  • Вид спорта «КИОКУСИНКАЙ»

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации

(спортивные разряды) для зачисления и перевода

на учебно-тренировочном этапе (этап спортивной специализации)

№ ппУпражненияЕдиница измеренияНорматив
Мальчики/ юноши/ юниорыДевочки/ девушки/ юниорки
Нормативы общей физической подготовки
1.1.Бег на 30 мсне более
5,76,0
1.2.Бег на 1500 ммин, сне более
8.208.55
1.3.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуколичество разне менее
137
1.4.Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее
+3+4
1.5.Челночный бег 3 х 10 мсне более
9,09,4
1.6.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее
150135
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.Подтягивание из виса на высокой перекладинеколичество разне менее
5
2.2Подтягивание из виса на низкой перекладинеколичество разНе менее
7
 3.Уровень спортивной квалификации
3.1.Период обучения на этапе спортивной подготовки  (до трех лет)спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд» — 1 год обучения; «второй юношеский спортивный разряд» — 2 год обучения; «первый юношеский спортивный разряд» — 3 год обучения
3.2.Период обучения на этапе спортивной подготовки  (свыше трех лет)спортивные разряды – «третий спортивный         разряд» — 4 год обучения; «второй спортивный разряд» — 4-5 год обучения; «первый спортивный         разряд» — 5 год обучения

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации

(спортивные разряды) для зачисления и перевода

на этап совершенствования спортивного мастерства

№ ппУпражненияЕдиница измеренияНорматив
Юноши/ юниоры/ мужчиныДевушки/ юниорки/ женщины
Нормативы общей физической подготовки
1.1.Бег на 30 мсне более
5,15,4
1.2.Бег на  2000 ммин, сне более
9.4011.40
1.3.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуколичество разне менее
2410
1.4.Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее
+6+8
1.5.Челночный бег 3 х 10 мсне более
7,88,8
1.6.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее
190160
1.7.Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.)количество разне менее
3934
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.Подтягивание из виса на высокой перекладинеколичество разне менее
10
2.2Подтягивание из виса на низкой перекладинеколичество разНе менее
1710
 3.Уровень спортивной квалификации
3.1.Спортивный разряд  «кандидат в мастера спорта России»

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации

(спортивные разряды) для зачисления и перевода

на этап высшего спортивного мастерства

№ ппУпражненияЕдиница измеренияНорматив
Юниоры/ мужчиныЮниорки/женщины
Нормативы общей физической подготовки
1.1.Бег на 30 мсне более
4,75,5
1.2.Бег на 2000 ммин, сне более
11.20
1.3.Бег на 3000 ммин, сне более
14.30
1.4.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полуколичество разне менее
3111
1.5.Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)смне менее
+8+9
1.6.Челночный бег 3 х 10 мсне более
7,68,7
1.7.Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисмне менее
210170
1.8.Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.)количество разне менее
4036
1.9.Кросс на 3 км (по пересечённой местности)мин, сне более
18.00
1.10Кросс на 5 км (по пересечённой местности)мин, сне более
25.30
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.Подтягивание из виса на высокой перекладинеколичество разне менее
12
2.2Подтягивание из виса на низкой перекладинеколичество разне менее
12
 3.Уровень спортивной квалификации
3.1.Спортивное звание  «мастер спорта России»