Приложение
Контрольно-переводные нормативы
- Вид спорта «ДЗЮДО»
Нормативы ОФП и СФП и требования к уровню спортивной квалификации (спортивный разряд) для зачисления и перевода
на учебно-тренировочный этап (этапа спортивной специализации)
| № п/п | Упражнения | Единицы измерения | Норматив | |
| юноши | девушки | |||
| Нормативы ОФП для возрастной группы 11-12 лет для спортивных дисциплин: для юношей – «ката», «весовая категория 26 кг», «весовая категория 32 кг», «весовая категория 34 кг», «весовая категория 38 кг», «весовая категория 42 кг», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 24 кг», «весовая категория 27 кг», «весовая категория 30 кг», «весовая категория 33 кг», «весовая категория 36 кг», «весовая категория 40 кг» | ||||
| 1.1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
| 10 | 9 | |||
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 12 | 11 | |||
| 1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +4 | +5 | |||
| Нормативы ОФП для возрастной группы 11-12 лет для спортивных дисциплин: для юношей – «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг», «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг», «весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+ кг»; для девушек – «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг», «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг», «весовая категория 63+ кг» | ||||
| 2.1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
| 8 | 7 | |||
| 2.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 11 | 10 | |||
| 2.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +4 | +5 | |||
| 3. Нормативы ОФП для возрастной группы 13 лет и старше для спортивных дисциплин: для юношей – «ката», «весовая категория 38 кг», «весовая категория 42 кг», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 33 кг», «весовая категория 36 кг», «весовая категория 40 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг» | ||||
| 3.1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
| 14 | 13 | |||
| 3.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 15 | 14 | |||
| 3.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +4 | +5 | |||
| Нормативы ОФП для возрастной группы 13 лет и старше для спортивных дисциплин: для юношей – «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг», «весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг», «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг» | ||||
| 4.1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
| 11 | 10 | |||
| 4.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 15 | 14 | |||
| 4.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +4 | +5 | |||
| 5. Нормативы СФП для возрастной группы 11-12 лет для спортивных дисциплин: для юношей – «ката», «весовая категория 26 кг», «весовая категория 32 кг», «весовая категория 34 кг», «весовая категория 38 кг», «весовая категория 42 кг», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 24 кг», «весовая категория 27 кг», «весовая категория 30 кг», «весовая категория 33 кг», «весовая категория 36 кг», «весовая категория 40 кг» | ||||
| 5.1. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
| 10,0 | 10,6 | |||
| 5.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 12 | 10 | |||
| 5.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 105 | 100 | |||
| Нормативы СФП для возрастной группы 11-12 лет для спортивных дисциплин: для юношей – «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг», «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг», «весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+ кг»; для девушек – «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг»,«весовая категория 48 кг», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг», «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг», «весовая категория 63+ кг» | ||||
| 6.1. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
| 10,1 | 10,7 | |||
| 6.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 11 | 10 | |||
| 6.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 100 | 90 | |||
| 7. Нормативы СФП для возрастной группы 13 лет и старше для спортивных дисциплин: для юношей – «ката», «весовая категория 38 кг», «весовая категория 42 кг», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 33 кг», «весовая категория 36 кг», «весовая категория 40 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг» | ||||
| 7.1. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
| 9,8 | 10,4 | |||
| 7.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 14 | 12 | |||
| 7.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 125 | 120 | |||
| 8. Нормативы СФП для возрастной группы 13 лет и старше для спортивных дисциплин: для юношей – «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг», «весовая категория 73 кг»,«весовая категория 73+ кг»; для девушек – «ката», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг», «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг» | ||||
| 8.1. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
| 10,0 | 10,6 | |||
| 8.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 12 | 11 | |||
| 8.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 115 | 105 | |||
| 9. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 9.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд» — 1 год обучения; «второй юношеский спортивный разряд» — 2 год обучения; «первый юношеский спортивный разряд» — 3 год обучения | ||
| 9.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | спортивные разряды – «третий спортивный разряд» — 4 год обучения; «второй спортивный разряд» — 4-5 год обучения; «первый спортивный разряд» — 5 год обучения | ||
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап совершенствования спортивного мастерства
| № пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши/ мужчины | девушки/ женщины | |||
| 1. Нормативы ОФП для спортивных дисциплин: для юношей (мужчин) – «ката», «весовая категория 38кг», «весовая категория 42кг», «весовая категория 46кг», «весовая категория 46+кг» «весовая категория 50кг», «весовая категория 55кг», «весовая категория 55+кг»; для девушек (женщин) – «ката», «весовая категория 33кг», «весовая категория 36кг», «весовая категория 40кг», «весовая категория 44кг», «весовая категория 44+кг», «весовая категория 48кг» | ||||
| 1.1. | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90см | количество раз | не менее | |
| 18 | 15 | |||
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
| 20 | 16 | |||
| 1.3. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +4 | +5 | |||
| 2. Нормативы ОФП для спортивных дисциплин: для юношей (мужчин) – «весовая категория 60кг», «весовая категория 66кг», «весовая категория 66+кг», «весовая категория 73кг» «весовая категория 73+кг», «весовая категория 81кг», «весовая категория 90кг», «весовая категория 90+кг» «весовая категория 100кг» «весовая категория 100+кг»; для девушек (женщин) – «весовая категория 52кг», «весовая категория 52+кг», «весовая категория 57кг», «весовая категория 57+кг», «весовая категория 63кг», «весовая категория 63+кг», «весовая категория 70кг», «весовая категория 70+кг» «весовая категория 78кг» «весовая категория 78+кг» | ||||
| 2.1. | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90см | количество раз | не менее | |
| 14 | 12 | |||
| 2.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
| 17 | 15 | |||
| 2.3. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +4 | +5 | |||
| 3. Нормативы СФП для спортивных дисциплин: для юношей (мужчин) – «ката», «весовая категория 38кг», «весовая категория 42кг», «весовая категория 46кг», «весовая категория 46+кг» «весовая категория 50кг», «весовая категория 55кг», «весовая категория 55+кг»; для девушек (женщин) – «ката», «весовая категория 33кг», «весовая категория 36кг», «весовая категория 40кг», «весовая категория 44кг», «весовая категория 44+кг», «весовая категория 48кг» | ||||
| 3.1. | Челночный бег 3 х 10м | с | не более | |
| 9,6 | 10,2 | |||
| 3.2. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 30 секунд) | количество раз | не менее | |
| 16 | 14 | |||
| 3.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 170 | 150 | |||
| 4. Нормативы СФП для спортивных дисциплин: для юношей (мужчин) – «весовая категория 60кг», «весовая категория 66кг», «весовая категория 66+кг», «весовая категория 73кг» «весовая категория 73+кг», «весовая категория 81кг», «весовая категория 90кг», «весовая категория 90+кг» «весовая категория 100кг» «весовая категория 100+кг»; для девушек (женщин) – «весовая категория 52кг», «весовая категория 52+кг», «весовая категория 57кг», «весовая категория 57+кг», «весовая категория 63кг», «весовая категория 63+кг», «весовая категория 70кг», «весовая категория 70+кг» «весовая категория 78кг» «весовая категория 78+кг» | ||||
| 4.1. | Челночный бег 3 х 10м | с | не более | |
| 9,8 | 10,4 | |||
| 4.2. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 30 секунд) | количество раз | не менее | |
| 14 | 13 | |||
| 4.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 160 | 145 | |||
| 5. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 5.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до одного года) | Спортивный разряд «первый спортивный разряд» | ||
| 5.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше одного года) | Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта» | ||
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные звания) для зачисления и перевода на этап
высшего спортивного мастерства
| № п/п | Упражнения | Единицы измерения | Норматив | |
| юноши | девушки | |||
| 1. Нормативы СФП для спортивных дисциплин: для мужчин – «ката», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг» «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг»; для женщин – «ката», «весовая категория 40 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг» «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг» | ||||
| 1.1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
| — | 19 | |||
| Подтягивание из виса на высокой перекладине | 9 | — | ||
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 27 | 12 | |||
| 1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +4 | +5 | |||
| 2. Нормативы ОФП для спортивных дисциплин: для мужчин – «весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+ кг», «весовая категория 73+ кг», «весовая категория 81 кг», «весовая категория 90 кг», «весовая категория 90+ кг», «весовая категория 100 кг», «весовая категория 100+ кг»; для женщин – «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг», «весовая категория 70 кг», «весовая категория 70+ кг», «весовая категория 78 кг», «весовая категория 78+ кг» | ||||
| 2.1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
| — | 15 | |||
| Подтягивание из виса на высокой перекладине | 7 | — | ||
| 2.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 26 | 19 | |||
| 2.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +4 | +5 | |||
| 3. Нормативы СФП для спортивных дисциплин: для мужчин – «ката», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг» «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг»; для женщин – «ката», «весовая категория 40 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг» «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг» | ||||
| 3.1. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
| 9,0 | 9,6 | |||
| 3.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 20 | 18 | |||
| 3.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 195 | 160 | |||
| Нормативы СФП для спортивных дисциплин: для мужчин – «весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+ кг», «весовая категория 73+ кг», «весовая категория 81 кг», «весовая категория 90 кг», «весовая категория 90+ кг», «весовая категория 100 кг», «весовая категория 100+ кг»; для женщин – «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг», «весовая категория 70 кг», «весовая категория 70+ кг», «весовая категория 78 кг», «весовая категория 78+ кг» | ||||
| 4.1. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
| 9,6 | 10,1 | |||
| 4.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 18 | 16 | |||
| 4.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 175 | 150 | |||
| 5. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 5.1. | Спортивное звание «Мастер спорта России» | |||
- Вид спорта «СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА»
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мальчики/ юноши | девочки/ девушки | |||
| 1. Нормативы ОФП для спортивных дисциплин «КЛ», «БЛ» | ||||
| 1.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 18 | 9 | |||
| 1.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +5 | +6 | |||
| 1.3. | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине | Кол-во раз | не менее | |
| 11 | 9 | |||
| 11.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 37 | 31 | |||
| 2. Нормативы СФП для спортивных дисциплин «КЛ», «БЛ» | ||||
| 22.1. | Бросок теннисного мяча в мишень диаметром 60 см с расстояния 4 м (пять попыток). Попадание в мишень | количество раз | не менее | |
| 4 | ||||
| 22.2. | Растягивание лука до касания подбородка за 1 мин | количество раз | не менее | |
| 10 | ||||
| 22.3. | Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положения | с | не менее | |
| 25,0 | 20,0 | |||
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 33.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд» | ||
| 33.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд» | ||
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап совершенствования спортивного мастерства
| № пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мальчики/юноши/ юниоры/ мужчины | девочки/ девушки/ юниорки/ женщины | |||
| Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
| 29 | 15 | |||
| 1.2. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +9 | +13 | |||
| 1.3. | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине | Кол-во раз | не менее | |
| 13 | 11 | |||
| 1.4. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 минуту) | количество раз | не менее | |
| 47 | 41 | |||
| Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин КЛ, БЛ | ||||
| 2.1. | Прыжки через скакалку | количество раз | не менее | |
| 115 | 105 | |||
| 2.2. | Растягивание лука до касания подбородка за 1 мин. | количество раз | не менее | |
| 18 | 17 | |||
| 2.3. | Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положения | с | не менее | |
| 30,0 | 25,0 | |||
| Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта» | |||
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап высшего спортивного мастерства
| № пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |||
| мальчики/юноши/ юниоры/ мужчины | девочки/ девушки/ юниорки/ женщины | |||||
| Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин КЛ, БЛ | ||||||
| 1.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |||
| 37 | 16 | |||||
| 1.2. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| +11 | +15 | |||||
| 1.3. | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине | Кол-во раз | не менее | |||
| 15 | 13 | |||||
| 1.4. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 минуту) | количество раз | Не менее | |||
| 50 | 44 | |||||
| Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин КЛ, БЛ | ||||||
| 2.1. | Растягивание лука до касания подбородка за 1 мин. | количество раз | не менее | |||
| 20 | 20 | |||||
| 2.2. | Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положения | с | не менее | |||
| 35,0 | 30,0 | |||||
| Уровень спортивной квалификации | ||||||
| 3.1. | Спортивное звание «мастер спорта России» | |||||
3. Вид спорта «СПОРТИВНАЯ БОРЬБА»
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода научебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мальчики/юноши | девочки/девушки | |||
| Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег 60 м | с | не более | |
| 10,4 | 10,9 | |||
| 1.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |
| 8.05 | 8.29 | |||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
| 20 | 15 | |||
| 1.4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +5 | +6 | |||
| 1.5 | Челночный бег 3×10 м | с | не более | |
| 8,7 | 9,1 | |||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 160 | 145 | |||
| 1.7. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 7 | — | |||
| 1.8. | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
| — | 11 | |||
| Нормы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Подъём выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положении «угол» | количество раз | не менее | |
| 6 | 4 | |||
| 2.2. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | |
| 40 | ||||
| 2.3. | Тройной прыжок | м | не менее | |
| 5 | ||||
| 2.4. | Бросок набивного мяча (3кг) вперёд из-за головы | м | не менее | |
| 5,2 | ||||
| 2.5. | Бросок набивного мяча (3кг) назад | м | не менее | |
| 6,0 | ||||
| Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Период обучения на этапах спортивной подготовки (до трёх лет) | Спортивный разряд – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд» | ||
| 3.2. | Период обучения на этапах спортивной подготовки (свыше трёх лет) | Спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд» | ||
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап совершенствования спортивного мастерства
| № пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши | девушки | |||
| Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег 60 м | с | не более | |
| 8,2 | 9,6 | |||
| 1.2. | Бег 2000 м | мин, с | не более | |
| 8.10 | 10.0 | |||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
| 36 | 15 | |||
| 1.4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +11 | +15 | |||
| 1.5. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | |
| 7,2 | 8,0 | |||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 215 | 180 | |||
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.) | количество раз | не менее | |
| 49 | 43 | |||
| 1.8. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 15 | — | |||
| 1.9. | Подтягивание из виса на низкой перекладине 90см | количество раз | не менее | |
| — | 20 | |||
| Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Подъём выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» | количество раз | не менее | |
| 15 | 8 | |||
| 2.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях | количество раз | не менее | |
| 20 | 20 | |||
| 2.3. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | |
| 47 | 47 | |||
| 2.4. | Тройной прыжок с места | м | не менее | |
| 6.00 | 6.00 | |||
| 2.5. | Бросок набивного мяча (3кг) вперёд из-за головы | м | не менее | |
| 7.00 | 7.00 | |||
| 2.6. | Бросок набивного мяча (3кг) назад | м | не менее | |
| 6.30 | 6.30 | |||
| Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта» | |||
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап высшего спортивного мастерства
| № пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши | девушки | |||
| Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег 2000 м | мин, с | не более | |
| — | 9.50 | |||
| 1.2. | Бег 3000 м | мин, с | не более | |
| 12.40 | — | |||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
| 42 | 16 | |||
| 1.4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +13 | +16 | |||
| 1.5. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | |
| 6,9 | 7,9 | |||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 230 | 185 | |||
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.) | количество раз | не менее | |
| 50 | 44 | |||
| 1.8. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 15 | — | |||
| 1.9. | Подтягивание из виса на низкой перекладине 90см | количество раз | не менее | |
| — | 20 | |||
| Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Подъём выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» | количество раз | не менее | |
| 15 | 8 | |||
| 2.2. | Тройной прыжок с места | м | не менее | |
| 6.20 | ||||
| 2.3. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | |
| 52 | ||||
| 2.4. | Бросок набивного мяча (3кг) вперёд из-за головы | м | не менее | |
| 8.00 | ||||
| 2.5. | Бросок набивного мяча (3кг) назад | м | не менее | |
| 9.00 | ||||
| Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивное звание «мастер спорта России» | |||
- Вид спорта «СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ»
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на учебно-тренировочном этапе (этап спортивной специализации)
| № пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
| Юноши/ юниоры/ мужчины | Девушки/юниорки/ женщины | ||||
| Нормативы общей физической подготовки | |||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | ||
| 6,0 | 6,2 | ||||
| 1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | ||
| 5.50 | 6.20 | ||||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | ||
| 13 | 7 | ||||
| 1.4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
| +4 | +5 | ||||
| 1.5. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | ||
| 903 | 9,5 | ||||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
| 130 | 120 | ||||
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
| 2.1. | Кросс на 3000 м с высокого старта | мин, с | не более | ||
| 16.35 | 19.30 | ||||
| 3.Уровень спортивной квалификации | |||||
| 3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд» | |||
| 3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд» | |||
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап совершенствования спортивного мастерства
| № пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег 100 м | с | не более | |
| 8,2 | 9,6 | |||
| 1.2. | Бег 2000 м | мин, с | не более | |
| 8.10 | 10.00 | |||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
| 36 | 15 | |||
| 1.4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +11 | +15 | |||
| 1.5. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | |
| 7,2 | 8,0 | |||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 215 | 180 | |||
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин. | количество раз | не менее | |
| 49 | 43 | |||
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Кросс на 3 км (бег по пересечённой местности) | мин, с | не более | |
| 14.30 | 17.00 | |||
| 3.Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта России» | |||
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап высшего спортивного мастерства
| № пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег 100 м | с | не менее | |
| 13,4 | 16,0 | |||
| 1.2. | Бег 2000 м | мин, с | не менее | |
| — | 9.50 | |||
| 1.3. | Бег 3000 м | мин, с | не менее | |
| 12.40 | — | |||
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
| 40 | 25 | |||
| 1.5. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +13 | +16 | |||
| 1.6. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | |
| 7,1 | 8,0 | |||
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 230 | 185 | |||
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин. | количество раз | не менее | |
| 49 | 43 | |||
| Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Кросс на 3 км (бег по пересечённой местности) | мин, с | не более | |
| — | 17.30 | |||
| 2.2. | Кросс на 5 км (бег по пересечённой местности) | мин, с | не более | |
| 22.00 | — | |||
| Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивное звание «мастер спорта России» | |||
- Вид спорта «КИОКУСИНКАЙ»
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на учебно-тренировочном этапе (этап спортивной специализации)
| № пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
| Мальчики/ юноши/ юниоры | Девочки/ девушки/ юниорки | ||||
| Нормативы общей физической подготовки | |||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | ||
| 5,7 | 6,0 | ||||
| 1.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | ||
| 8.20 | 8.55 | ||||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | ||
| 13 | 7 | ||||
| 1.4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
| +3 | +4 | ||||
| 1.5. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | ||
| 9,0 | 9,4 | ||||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
| 150 | 135 | ||||
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
| 2.1. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | ||
| 5 | — | ||||
| 2.2 | Подтягивание из виса на низкой перекладине | количество раз | Не менее | ||
| — | 7 | ||||
| 3.Уровень спортивной квалификации | |||||
| 3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд» — 1 год обучения; «второй юношеский спортивный разряд» — 2 год обучения; «первый юношеский спортивный разряд» — 3 год обучения | |||
| 3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | спортивные разряды – «третий спортивный разряд» — 4 год обучения; «второй спортивный разряд» — 4-5 год обучения; «первый спортивный разряд» — 5 год обучения | |||
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап совершенствования спортивного мастерства
| № пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| Юноши/ юниоры/ мужчины | Девушки/ юниорки/ женщины | |||
| Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 5,1 | 5,4 | |||
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 9.40 | 11.40 | |||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
| 24 | 10 | |||
| 1.4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +6 | +8 | |||
| 1.5. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | |
| 7,8 | 8,8 | |||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 190 | 160 | |||
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.) | количество раз | не менее | |
| 39 | 34 | |||
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 10 | — | |||
| 2.2 | Подтягивание из виса на низкой перекладине | количество раз | Не менее | |
| 17 | 10 | |||
| 3.Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта России» | |||
Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап высшего спортивного мастерства
| № пп | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| Юниоры/ мужчины | Юниорки/женщины | |||
| Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 4,7 | 5,5 | |||
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| — | 11.20 | |||
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
| 14.30 | — | |||
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | количество раз | не менее | |
| 31 | 11 | |||
| 1.5. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| +8 | +9 | |||
| 1.6. | Челночный бег 3 х 10 м | с | не более | |
| 7,6 | 8,7 | |||
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 210 | 170 | |||
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 мин.) | количество раз | не менее | |
| 40 | 36 | |||
| 1.9. | Кросс на 3 км (по пересечённой местности) | мин, с | не более | |
| — | 18.00 | |||
| 1.10 | Кросс на 5 км (по пересечённой местности) | мин, с | не более | |
| 25.30 | — | |||
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 12 | — | |||
| 2.2 | Подтягивание из виса на низкой перекладине | количество раз | не менее | |
| — | 12 | |||
| 3.Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивное звание «мастер спорта России» | |||